Dans un monde de plus en plus numérisé, où des journées entières sont souvent passées devant des écrans d’ordinateur, les bureaux assis-debout se profilent comme une innovation majeure dans l’aménagement des espaces de travail.

Ces bureaux, qui permettent d’alterner facilement entre la position assise et debout, suscitent un intérêt croissant tant chez les employés que chez les employeurs. Leur promesse est alléchante et claire : réduire le temps passé assis et, par conséquent, améliorer la santé globale des travailleurs.

Qu’est-ce qu’un bureau assis-debout ?

Un bureau assis-debout, comme son nom l’indique, permet aux utilisateurs de travailler alternativement en position assise ou debout. Ces meubles ajustables utilisent un système hydraulique ou un simple interrupteur pour modifier leur hauteur.

Cette innovation vise à lutter contre les effets néfastes de la sédentarité prolongée. Afin de compléter cet aménagement ergonomique, il est recommandé d’utiliser une chaise de bureau adaptée qui offre un confort optimal quand vous choisissez de vous asseoir.

Les études montrent que rester assis pendant de longues périodes augmente le risque de maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, voire certains cancers.

Prolonger le temps passé assis peut également entraîner une réduction de l’espérance de vie. D’un autre côté, passer trop de temps debout peut provoquer de la fatigue musculaire, des douleurs dans le bas du dos et les membres inférieurs, ainsi que le développement de varices.

Quels avantages pour la santé de ses employés ?

Alterner entre positions assise et debout tout au long de la journée peut améliorer significativement la circulation sanguine. Cela contribue à mieux réguler le sucre dans le sang et les niveaux de cholestérol.

Des études ont montré que remplacer une heure passée assis par une heure debout chaque jour pouvait avoir des effets bénéfiques sur tour de taille, taux de graisse corporelle et niveau de cholestérol.

L’utilisation de bureaux assis-debout peut également être bénéfique pour la santé mentale. Bouger régulièrement aide à réduire les niveaux de stress et améliore l’humeur. En outre, cela accroît la vigilance et la productivité, favorisant un meilleur rendement au travail.

Bénéficier d’un poste de travail plus dynamique permet de limiter les tensions musculaires accumulées lors de longues périodes assises. Cependant, il est important de noter que même avec ces bureaux, maintenir une bonne posture reste important pour éviter les maux de dos et autres inconforts musculo-squelettiques.

Attention : bien que passer plus de temps debout soit souvent mis en avant comme avantageux, cela comporte également ses propres enjeux. La fatigue musculaire, les jambes gonflées et les douleurs lombaires sont autant de problèmes potentiels.

Il est donc important de gérer efficacement le temps passé debout pour éviter ces désagréments.

Comment le faire adopter en entreprise ?

Pour que l’intégration des bureaux assis-debout soit véritablement efficace, les employeurs doivent revoir leurs politiques internes. Cela passe par la sensibilisation des employés aux avantages et à l’utilisation optimale de ces bureaux. Encourager les pauses régulières et offrir des conseils ergonomiques faits pour améliorer l’expérience des utilisateurs.

L’implantation efficace des bureaux assis-debout doit s’accompagner d’une réflexion globale sur l’aménagement des espaces. Les entreprises doivent concevoir des environnements de travail qui favorisent la flexibilité et encouragent les mouvements multiples au cours de la journée.